Dexter 14 июн 2011, 03:30
2. "Как не надо пить чай. Инструкция по применению."
Есть человек (будем его дальше так называть) с некоторыми странностями. Каждый свой шаг он расценивает как неправильный. Точнее — ему кажется, что он этот шаг и не делал вовсе. Любое действие будто стирается из памяти. К примеру (возьмём самый элементарный пример), этот человек хочет пойти пить чай. Нормальный человек просто пойдёт и выпьет чай, получив удовольствие (если, конечно, это хороший чай; но это не главное). Теперь посмотрим, как пьёт чай "ненормальный" человек.
Сидит этот человек в своей комнате-коконе, делает свои дела (если ещё способен на какую-то деятельность), тут ему захотелось попить чайкУ (но что-то мне подсказывает, что ему не захотелось, а просто пришло время, по некоему расписанию, идти пить чай). Встать и пойти на кухню? Нет, что вы. Сразу начнётся бесконечное и беспорядочное метание мыслей, отчего станет просто невыносимо. Поэтому надо "НАЧАТЬ" это действие (пить чай), отделив его от всего того, чем человек занимался всё это время (допустим, он крестиком вышивал, хотя это маловероятно). Что значит "отделить" и зачем. Зачем: чтобы как-то успокоиться и привести мысли в некоторый "порядок". Что значит "отделить": надо обязательно про себя проговорить: "Я иду пить чай" (несколько раз). Потом — стряхнуть с себя "прошлое" руками ("прошлое" — деятельность, которой человек занимался до того, как решил пойти пить чай — то самое "вышивал крестиком"): этот человек просто стоит и стряхивает (будто грязь) с себя то, что якобы будет мешать пить чай. На руках остаётся "след" от этой "грязи", человек идёт мыть руки (да и принято перед принятием пищи/питья мыть руки), человек моет руки несколько раз. Он проговаривает про себя какую-нибудь ерунду (что-то вроде: "Всё, я освободился, я готов пить чай."). Человек идёт на кухню.
Внимание! Это и было то самое "начало". Подготовка к тому, чтобы просто выпить чай. Внимание ещё раз! Одно из главных условий "успешного, правильного" начала — спокойствие (хотя бы относительное) вокруг (про внутреннее спокойствие я молчу). Человека ничто не должно отвлекать. Резкий шум, чья-то реплика рядом и так далее — и "началу" пришёл конец. Всё надо делать заново. Но не будем о грустном. Представим, что начать получилось с первого раза. Ура! Ура! Ура! Теперь можно спокойно (почти), не отвлекаясь на посторонние мысли, попить чай. Можно на радостях попрыгать и выкрикнуть это победное "Ура! У меня получилось!". Я серьёзно.
Теперь я хотел бы объяснить, почему так важно это-самое-начало.
У человека нет возможности совершать все последующие (после начала) действия "по правилам".
Рассмотрим, как должно быть в идеале (то самое "по правилам"). Человек берёт в руки чашку, наливает в неё крепкий, только что заваренный, чёрный чай (только не в пакетиках!), берёт дополнительные ингредиенты (десерт, например), ставит всё это аккуратно на красивый чистый стол (букет полевых ромашек на столе приветствуется). Уф (междометие). Помните, ничто не должно отвлекать. Лучше — чтобы дома никого не было, а за окном птички пели. Я опять говорю серьёзно. Итак, человек понимает, что всё готово, про себя проговаривает это. (Например, "Я всё приготовил. Я всё сделал правильно...") Как всегда, повторяет это несколько раз. Наконец-то, садится за стол. Про стул, на который человек сел, я говорить не буду (это отдельная тема; не волнуйтесь, новую тему про это я создавать не буду). Человек пьёт чай. При этом он обязательно должен думать только о своём чаепитии, ни о чём другом (иначе всё рухнет!). Это значит: подумать о чашке, рассмотреть её внимательно (даже если он её видел уже миллион раз), лучше — потрогать её со всех сторон ("убедиться", что она здесь, сейчас, с тобой, вся, це-ли-ком), то же самое проделать с ложечкой и десертом (да, кстати, про стол я тоже пропущу; это тоже отдельная тема). Если у десерта есть упаковка — просмотреть всю упаковку, потрогать все её края, прочитать всё (в-с-ё!), что написано: каждый знак, каждый ингредиент не должен остаться без внимания. Итак, человек продолжает пить чай. Он думает о том, как делали чашку-ложку-десерт, какие люди всё это создавали и так далее (не будем углубляться в подробности). Чай выпит. (Про то, как нужно жевать/глотать и прочее я тоже писать не буду.) Теперь надо посмотреть на дно чашки. Выпит ли весь чай до конца или что-то осталось? Человек смотрит на дно — там нет ничего, но человек почему-то не верит своему зрению, надо ещё убедить мозг, что чай выпит до конца; для этого человек смотрит на дно несколько раз (под разными углами), стучит по дну ложкой, переворачивает чашку и проговаривает про себя, что чай выпит. (Но лучше всего этот бред "про себя" проговаривать вслух! Всегда! Если, конечно, рядом никого нет...) Итак, мозг вроде бы (вроде бы!) поверил. Ура! Чаепитие почти закончилось.
Далее. Упаковку от десерта ни в коем случае не выкидывать! Несколько дней она должна пролежать "на всякий случай". Например, на случай, если десертом человек отравится (всякое ведь в жизни бывает — может, он даже умрёт от этого), чтобы упаковка была "доказательством" того, что всё это (болезнь/смерть) из-за десерта. Но я отвлёкся. Надо ещё посуду помыть. О, это не так просто. Вы думаете, посуду так легко мыть? (Что вы там сказали? Чашку и ложку от чая можно просто сполоснуть? Вы смеётесь?) Нет. Мытьё посуды — это целая наука (точнее — искусство). Потому что посуда должна быть идеально чистой. Чистой не из-за того, что на ней микробы, нет. Она уже и скрипит от чистоты, что ещё надо? А надо "защитить" её от вторжения извне. Опять смеётесь? Да, со стороны это выглядит смешно. Спрашиваете, что же там вторгается. Да хотя бы воздух. Грязный воздух. Или грязные мысли. В общем, "нечто", что цепляется к этой чашке, как бы ты её ни мыл. Ладно, моет человек эту бедную чашку несколько раз, убеждает себя, что она чистая и защищена некоей оболочкой (которую он создал силой мысли; во как!). Уф. Человек ставит чашку на место. "Я помыл посуду" — повторяет человек несколько раз. Теперь вроде всё.
Но нет ощущения законченности. А это очень мучительно. Один из мучительнейших моментов. Брррр! Надо что-то придумать. Например, про себя подвести итог своей "деятельности". Допустим, сказать себе: "Я выпил чай, всё было хорошо, я всё сделал правильно, ничего не пропустил, чай вкусный, надо потом ещё такой купить" и так далее. Не помогает? Всё равно кажется, что дело не завершено? Тогда нужно прокрутить в голове все свои действия: от начала и до конца, вспомнив все подробности (на что уходит ровно столько же времени, сколько человек тратил на само действие) — такой мысленный "дубль" события позволит мозгу успокоиться: дескать, действие совершено, всё сделано правильно. (Я пропущу, что "прокрутка" всех подробностей чаепития может не ограничиться одним разом; до скольких раз порой это доходит, страшно сказать.) Потом для ещё большей убедительности надо потереть ладони друг о друга и стряхнуть с них... как бы выразиться... остатки "энергии" от чаепития. Желательно ещё раз тщательно помыть руки.
Если человек может что-то писать (насколько мне известно, тот человек с трудом взаимодействует с ручкой и бумагой), есть отличная вещь — ежедневник, где надо обязательно поставить "галочку", что ты выпил чай. Если есть проблемы с ручками-бумажками — надо поставить эту "галочку" в сознании (что гораздо тяжелее). Всё, человек делает глубокий вдох-выдох и идёт в комнату. Садится на диван. Теперь нужно несколько минут "отдохнуть". (Опять смеётесь? О нет! Чаепитие — это великий труд! От него можно устать.) Итак, надо посидеть, "ни о чём не думая". Это — "переход" от чаепития к той деятельности, что человек не доделал (вышивка). Надо опять сделать глубокий вдох-выдох и встать. И дальше опять то же самое. Опять руки помыть и так далее... Но это уже другой пример начнётся. Я же рассматриваю только процесс чаепития.
Это только одно маленькое действие — чай попить. Но сколько здесь напряжения!.. Сколько страстей, битв, поражений и побед! Но не будем так пафосно.
Как я говорил, "по правилам" (то есть в идеале = как я описал выше) чай выпить получается далеко не всегда. Грубо говоря (грубо!): то чай невкусный, то чашка не та, то ложку не так взял, то стол не так красив (вот капризный, скажете вы!), то человек не один дома и его постоянно отвлекают, то вокруг шум и гам, то птички не поют за окном, то ему просто "неловко" при посторонних всё это проделывать, то он не может сосредоточиться... и так далее. Любая "ошибка" или отход от правил может вывести этого человека из себя. В общем, представьте, сколько времени и сил уходит на такие "незначительные" дела, как чаепитие (и это я ещё далеко не все подробности описал; "пожалел" вас), и вы поймёте, что человек просто не в состоянии делать всё идеально. Да и нервы на пределе. А в таком состоянии вообще ничего не делается.
Таким образом, то самое идеальное "начало" берёт на себя весь груз. То есть компенсирует все остальные действия, которые совершаются неправильно. Вы понимаете, о чём я?.. Иными словами, из-за того, что нет возможности делать всё по правилам, человек успокаивает себя этим самым "идеальным началом". Иначе нельзя! Иначе человек просто не выживет и его загрызут эти "психические твари". Пусть хоть начало будет.
Возможно, это и выглядит смешно (сам иногда нервно смеюсь), но поверьте, это настолько мучительно, что становится совсем не до смеха.
Продолжение следует...
Один терапевт — это 1024 гигапевта, или 1048576 мегапевтов! (Н.)